５月の休日について
2023/04/28
月・火の定休日と 16日（日）勉強会の為、お休みをいただきます。 どうぞよろしくお願いいたします。
心地よい季節到来！お散歩を楽しみませんか？
2023/04/11
やさしい日差しとそよ風に包まれたこの季節。 外遊びが楽しい時季でもありますよね。 思い立ったときに気軽にできるのがお散歩。 近所の公園まで歩いてリフレッシュするもよし、 少し遠くにある以前から気になっていたカフェに行くもよし。 お弁当を持ってお散歩＆ピクニック気分を味わうのもいいかも。 個人的におすすめなのは、少し離れた場所にある スーパー銭湯までのウォーキング。 それなりの距離を歩くので、湯船に浸かって疲れを癒やすと元気になり、 明日へのエネルギーにもなりますよ。 お散歩をワンランクアップさせて、明確な目的を持って歩く、 一時期流行った謎解きゲームの街歩きバージョンや、 自然満喫型や街中散策型のロゲイニングなどもおすすめです。 謎解きやロゲイニングは、ヒントを手がかりに目的地に向かうものですが、 今まで知らなかった場所を歩いてみたり、 また観光名所をくまなく回ることができたりなど、 新しい発見にも出会えるかもです。 ひとりより数名でチャレンジする方がより楽しめますよ。 お散歩時に忘れてはいけないのが「UVケア」です。 太陽が出ていない曇り空でも紫外線は油断できません。 日焼け止め＝UVカットアイテムは必須です！ 私は顔と首は1年中、日焼け止めを欠かしたことはありません。 20代、30代の若い頃からケアしておくとシミ防止にもなります。 これ、けっこう大事ですよー！ 顔、腕、首は、塗り忘れることはないと思いますが、 うっかりやらかしてしまいがちなのが耳の裏。 意外かもしれませんが、耳の裏の日焼けは地味にけっこう痛いのです。 頭を洗うたびにシャンプーやお湯が触れてヒリヒリ、 ドライヤーを使うたびに熱風でヒリヒリ。 本当に痛くて辛いんです（経験談（涙））。 足首周りも見落としがちな部分です。 日焼けで痛いだけではなく、 靴下とボトムの間だけ色が違うと悲しい気持ちになります。 夏に素足にサンダルを履くとより切なさが込み上げます（これも経験談（涙））。 また、皮膚が薄くて日焼けしやすい唇も要注意。 リップを塗る前に日焼け止めをしっかり塗って。 身体全体に使えるタイプより顔専用タイプの方が、 香りがやさしいので、唇を舐めてもさほど違和感がない気がします。 UVカット効果のあるリップクリームもあるので、 もちろんそちらもおすすめです。 しっかり日焼け対策をして、 お散歩を楽しんでくださいね。 水分補給もお忘れなく！
